臻月孕期餐营养师告诉你，孕妇能吃柿子吗！

很多人问，孕妇能吃柿子吗？柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。孕期餐营养师很明确的给你说，是可以吃柿子的，只不过要控制好量。

如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。可以补虚、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。而对于孕妇来说，由于孕期的特殊性，决定了孕妇是不能轻视自己的饮食讲究的，很多食物在孕期时被绝对禁止的。那么孕妇可以吃柿子吗？吃柿子有什么注意事项呢。
 
一、孕妇能吃柿子吗？是可以的。

1、柿子含有丰富的营养
柿子中含有丰富的营养成分，其中包含了各种维生素以及矿物质，而且它所含有的矿物质的含量是远远超过其他水果的。所以孕妇适量的食用是很好的。

2、柿子能缓解孕妇便秘
孕妇是特别容易产生便秘的人群，而柿子红含有丰富的果胶，果胶是一种水溶性的膳食纤维吗，对于润肠通便有很好的效果，能有效的预防和改善便秘情况的发生，所以孕妇是可以放心的吃柿子的。

3、柿子能缓解孕妇妊娠高血压
孕妇在孕期会很容易的发生高血压的症状，而柿子中富含的维生素A和C以及鞣酸，有着养肺、去火、预防心血管病等功效，所以孕期吃柿子是可以的。


 
二、孕妇吃柿子注意事项：

1、吃柿子要适量
虽然柿子中含有的营养成分很高吗，但是柿子中含有的糖分也是比较多的，所以吃太多的柿子是容易影响孕妇的食欲的，而且糖分过多，对于牙齿和口腔也会有不利的影响。柿子中还含有对人体钙和镁等微量元素的吸收有影响的成分，吃太多的柿子也是对消化不利的。

2、吃完柿子要漱口
柿子的含糖量是很高的，且含有丰富的果胶，吃完柿子以后，总是会有一部分停留在口腔中的，特别容易残留在牙缝中，在加上柿子中含有弱酸性的鞣酸，都是会对牙齿造成侵蚀作用的，从而形成龋齿，所以在吃完柿子以后，是要及时做漱口工作的。

3、糖尿病人忌吃柿子
在孕期患有糖尿病的孕妇，是不能吃柿子的，因为柿子中含有的糖分与果胶等，都是比较容易被人体吸收的，所以一旦吃了柿子，就会让孕妇的血糖更加的高，所以是不适合吃柿子的。

4、空腹不能吃柿子
空腹不能吃柿子，应该很多人在日常生活中都有听过，因为柿子中含有的单宁和胶质很容易的就会与胃液的高浓度的融合，容易导致结石的发生，还有可能导致胃胀或者是胃痛的发生，所以孕妇在空腹状态下吃柿子是比较危险的。所以尽量避免在空腹状态下吃柿子。

5、不宜吃的人群
有消化不良或者是慢性胃炎等胃功能低下的人，是不适宜吃柿子的。体质教虚弱的孕妇也是不适合吃柿子的。
 
相信通过上面的讲解，大家对孕妇是否能吃柿子有了一定的认识，孕妇可以吃柿子，但要注意适量，也可以选择吃点别的水果，补充其他的维生素。当然在孕期除了吃点水果外，还是吃肉类，蔬菜类，食物多样化，才能更全面补充营养。为此臻月推出了可以帮助孕妇全面均衡补充营养的孕妇餐，来让孕妇“长胎不长肉”，最终“人瘦好生”。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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