孕期餐教孕妇适合喝的汤有哪些

适合孕妇喝的汤有很多，很多食物熬制的汤营养成分都很高，而且身体对汤的吸收也很容易。孕期餐专家指出，孕妇喝汤有讲究，就能达到最好的调理效果！

汤品最能补充人体营养且易被机体所吸收，孕妇喝汤不仅有利于自身健康，更有利于胎儿的正常发育。减缓孕吐可选牛腩土豆汤，安胎保胎可选清蒸鲤鱼汤，消除水肿可选清炖牛肉汤等。夏天已经悄悄来临了，您更需要通过饮用汤汤水水来弥补每天随着汗液蒸发掉的养分。那么，孕妇适合喝什么汤呢？
 
适合孕妇喝的汤之牛骨头汤：
 
　　牛骨头汤，顾名思义，就是用牛骨头来熬制汤水啦!具体怎么烹饪呢?其实很简单，准妈妈们需要准备的辅料就是五百克的红萝卜，二百克的番茄，二百克的椰菜以及一个大小适宜的洋葱，还有一道调味食材，那就是五粒左右的黑胡椒。准妈妈们首先需要将购买的并且已经切成块状的牛骨头进行清洗，然后用水将其煮开，再焯一下捞出。接着准妈妈们可以用一勺子的油下锅烧热，将香葱炒香，放入所有的辅料以及牛骨头，用水熬煮三个小时，就可以出锅啦!牛骨头汤可是很有营养的，还能够帮助准妈妈们补充钙质呢!
 
适合孕妇喝的汤之砂仁蒸鲫鱼：
 
　　鲫鱼是准妈妈们在怀孕期间很适宜食用的一种非常有营养的鱼类。准妈妈们首先需要将鲫鱼清洗干净，并且将内脏等不需要的部位全部剔除之后，把盐巴、砂仁末以及酱油适量，一起放到剖开的鲫鱼的肚子中，还有重要的一步，就是准妈妈们砸放完这些佐料的时候，一定要记得用淀粉将鲫鱼的刀口封住，最后就可以将鲫鱼放入锅中，盖严之后开始蒸啦!这可是一道止吐的很好的食物，准妈妈们可要学起来哦!
 
适合孕妇喝的汤之鱼头木耳汤：
 
一般来说，如果只是准妈妈们一个人吃的话，那就准备一个三百五十克左右的鱼头就够了，再搭配五十克的木耳、五十克的油菜、一百克的油菜作为辅菜，还有一些佐料：一百克的猪油、盐巴、味精、白糖、胡椒粉、葱、姜片适量，以及二十五克左右的料酒就可以了。烹饪的时候，准妈妈们要记得先将鱼头清洗、刮鱼鳞、去腮与内脏、再清洗，然后将盐巴抹在鱼身上，并在鱼颈部划上两刀，放入盆中闷着。这时候，您还要起油锅，把鱼头也沿着锅边放入，等到整个鱼头都已经被煎成金黄色的时候，再将所有佐料以及水都根据您自己的口味放入适量，用旺火将这锅汤煮沸之后，再改用小火，焖煮二十分钟左右。这时候，您再放入木耳、冬瓜、油菜，一直到它们也被煮熟了之后，就可以出锅了。



适合孕妇喝的汤还有很多，在这就不一一介绍了。想了解更多其他孕妇营养煲汤大全及做法可以进一步浏览网站其他文章。汤的营养虽好，但不能作为正餐，正餐还是要吃主食，肉和蔬菜等，汤的话可以作为加餐营养补充。臻月提供的孕妇餐里三餐三点就有种类丰富的营养汤品，全面帮助孕妇营养均衡摄入。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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