孕期餐营养教你孕妇拉肚子的解决方法

孕期餐营养师表示，孕妇拉肚子的危害不小。怀孕初期拉肚子会影响孕妈身体对营养物质的吸收，这个时候需要均衡营养，可以通过孕期餐来达到营养的均衡，给孕妇最好滋养。

有一些腹泻本身就是早产或流产的预警孕妇必须重视。所以很多孕妇一出现拉肚子的情况就很紧张，不是吃药就是打针。其实很多拉肚子的情况是生活因素引起来的，属功能性拉肚子，就拿情绪紧张来说，它就可引起拉肚子。因此，孕妇一旦出现拉肚子的情况只要无感染迹象，就应当先从生活调养入手，消除引起拉肚子的不利因素，尽量少吃药打针。孕妇拉肚子吃什么好？下面一起来看看。
 
孕妇拉肚子怎么办

一般情况下，孕妇拉肚子一般是由感染引起的。常见的病原体有沙门氏菌属、弯曲杆菌、病毒与志贺氏痢疾杆菌等。食物中毒以及其他部位的病毒感染也会引起孕妇拉肚子。

一旦孕妇有腹泻的症状，应当适当补充液体（含钾离子），以免腹泻导致身体电解质絮乱和脱水。除外，孕妇要增加热量的摄入，补充营养和热量。同时也要观察胎儿的情况，是否有早产或流产的征兆。

孕妇拉肚子不能私自用药，药物会对胎儿造成影响。孕妇使用抗生素要特别注意，常用的多种抗生素除了有不良反应外，还有会胎儿有致畸的潜在危害。不要用鸦片类药物止泻，因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重腹泻。

孕妇拉肚子要注重平时的饮食习惯，多吃些流质的食物，如米汤、酸奶、稀饭等，限制粗纤维和刺激食物的摄入，来保护肠粘膜和肠胃道功能。
 


孕妇拉肚子吃什么好

1、确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用。

2、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

3、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

4、隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

5、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。

6、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，这样就可以了。
 
总而言之，孕妇一旦出现拉肚子的情况，千万不要轻视。拉肚子严重者要及时去医院检查，以免危害胎儿健康。其实说简单点，孕妇拉肚子主要还是因为饮食搭配不合理造成的，没有注意食物多样化，没有荤素搭配，干稀配合，所以为了更好的均衡补充营养素，建议孕妇在孕期吃孕妇餐，每日营养都全面均衡摄入，就不会导致拉肚子，贫血，糖尿病等孕期病的发生。

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