孕期餐专家教孕妇喝什么牛奶好

很多孕妇问臻月孕期餐营养师，喝什么牛奶好？孕期餐营养师指出，牛奶是很好的饮品，里面含有丰富的营养物质，也是孕妇补充蛋白质的最好渠道之一，要选择优质的牛奶。

牛奶是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。但当今市场上的牛奶种类繁多，无论是选择品牌或牛奶类型都是艰难的选择，然后是选择孕妇全脂牛奶或脱脂牛奶？纯牛奶或酸奶？
 
牛奶营养价值非常高，含有营养种类也非常多，可以满足孕妇的营养需求，能够提供孕妇充足的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，牛奶还富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。另外，牛奶具有补肺养胃、生津润肠的功效，能够帮助钙的吸收，可以美白肌肤，促进胎儿营养状况，是孕妇的必备食品。
 
市面上牛奶种类比较多，哪种才适合孕妇喝呢？首先来看看巴氏消毒奶，它是采用巴氏消毒法进行灭菌，灭菌的同时最大程度上保留牛奶中营养成分，但是保质期比较短，营养价值破坏比较小，适合孕妇饮用。
 
生鲜牛奶是最受欢迎的牛奶品种之一，它是未经过杀菌处理的鲜奶，其中含有溶菌酶等抗菌活性物质，保留了牛奶中的营养物质以及一些微量生理活性成分，无论是对孕妇或者儿童都是非常有益，但是保质期比较短，而且价格较贵。
 
灭菌奶和常温奶都是经过灭菌处理的，对牛奶营养破坏比较大，相对地保质期会大大延长，有时添加防腐剂的牛奶更会对孕妇身体健康造成影响，所以一般不建议孕妇饮用。
 
牛奶虽然营养丰富，但是对于孕妇这个特殊群体来说，是需要慎重选择的，要考虑自身体质、身体状况等因素才能够选取最合适的牛奶品种。


 
孕妇喝牛奶的注意事项
 
1、孕妇在怀孕期间，不仅要保持其营养需要，还要满足胎儿生长发育的要求，以及子宫和胎盘等，在同一时间，因此准备分娩和产后哺乳期，必须保证孕妇高质量的营养需要。
 
2、孕妇补钙最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
 
3、提醒准妈妈们最好不要喝脱脂奶，还有酸奶的营养价值高于鲜奶，掌握了这些知识，该怎么选择牛奶，孕妇喝什么牛奶好，准妈妈们自己决定吧。
 
以上就是对孕妇喝什么牛奶好的简单介绍，希望对大家有所帮助。就像上面说的，孕妇和牛奶要适量，还要食物多样化，吃点别的蔬菜，水果和肉类，补充其他的营养素。牛奶虽好，但不是主食，不能提供每日所需营养素，所以孕妇每日的正餐应该吃孕妇餐，牛奶只作为补充食物，这样就能保证每日消耗能量和营养素补充。北京臻月的孕妇餐和汤品是由北京中医药大学研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们的研发机构是北京中医药大学，组织20多位专家，中国唯一一所211中医药大学第一批985工程优势学科创新平台，用时二年，全心投入研发成功。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。
 
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