流产餐营养师教大家人流后吃什么好

流产餐营养师表示，流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养，通过流产餐来调养，才能更好的恢复生殖系统，让你的身体好起来，方便以后更好的怀孕。

人流后应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，红枣阿胶等有助于补血，禁忌用冷水洗头、擦澡等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。术后应格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤，每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染，术后4周内禁止性生活，恢复生活后，应坚持避孕。
 
人流后的注意事项：
 
　　1、术后注意营养，多进食高蛋白易消化的食物;
 
　　2、忌食刺激性食物，如辣椒、生姜、生蒜、浓茶、咖啡等;
 
　　3、忌食热性食物，如羊肉、牛肉、狗肉及海鲜等;
 
　　4、保持外阴部清洁;术后一个月内禁止性生活，禁盆浴;
 
　　5、注意休息，避免过度劳累;
 
　　6、定期复查;
 
        7、术后3～10天阴道有少量出血，均属正常情况。
 
人流后吃什么
 
　　人流后由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。在水果方面应多吃香蕉、橘子、山楂、红枣和桂圆等，但值得注意的是不能吃辛辣和刺激性食物。
 
　　要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
 
        人流后不能吃什么水果是很多女性朋友关心的话题，人流后的饮食调养非常重要，在此期间应注意多吃新鲜的水果和蔬菜，应多吃香蕉、橘子、山楂、红枣和桂圆等。人流后不能吃什么水果?但值得注意的是不能吃辛辣和刺激性食物。人流后在保健上适当保暖。7天内避免坐浴，容易感染。人流后在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的为主。人流后在卫生上注意下体清洁，防止造成妇科感染。可淋浴。



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