孕期餐专家教你孕晚期注意事项

最近有人问孕期餐专家，孕晚期注意事项有哪些？想顺产的话，孕晚期需要注意什么？这里想说的是，唯一要注意的就是饮食，可以吃孕期餐的。给你最好的调理，滋养宝宝跟你。

孕晚期是指怀孕的最后三个月，怀胎十月，宝宝快要出生了，相信对于进入孕晚期的准妈妈来说是一件值得开心的事情，因为只要顺利的通过孕晚期，就可以顺利的和宝宝见面了。

但是准妈妈们可不能放松警惕，越到了最后的重要时刻准妈妈越要小心一些，在日常生活和待产准备上都要多加注意，以免宝贝提前“报道”。在下面一起看一下准妈妈们的孕晚期注意事项都有哪些吧！
 
早产是可预防的，关键是要及早诊断，及时治疗。当出现以下情况之一时必须去医院检查。
 
1、下腹疼痛：下腹部有类似月经前般的坠痛、规则的子宫收缩及肚子变硬，每小时6次或更多次的收缩，即每10分钟有1次以上的子宫收缩，每一次持续至少40秒，收缩较厉害时会腹痛。如不及时就医，子宫颈将会变薄、扩张而导致早产分娩。
 
2、持续腰腹背酸痛：即便躺下休息也不能有任何改善。
 
3、分泌物有异：分泌物增加，有水状或血状的阴道分泌物。
 
4、见红：出现有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，这是由于生产前子宫颈口变化所致。
 
5、破水：羊膜穿破，羊水不自主地流出，正常情况下羊水呈透明、清澈状；此时，准妈妈会感觉到阴道有水突然流出来，可能是大量流出，也有可能是少量、断断续续流出。一旦有破水的现象发生，需马上到医院检查。



孕晚期该如何饮食？

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。

1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
 
2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
 
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
 
4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
 
5、富含碘的食物，如海带、紫菜等还产品。
 
孕晚期饮食上要注意：不要过多摄入碳水化合物（主食）和饱和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，但要注意尽量不要食用深海大鱼，含铅含汞太重。不要吃生的食物。另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。孕晚期最后1个月，要适当的限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
 
还有就是要想顺产，就需要每日营养补充足够，自己呢又做了相关运动，再调整好心态，一般都不会有问题的。为了更好的帮助孕妇顺产，臻月推出了孕期餐餐品，帮助孕妇每日全面均衡补充营养，让孕妇“长胎不长肉”，从而实现“人瘦好生”的效果。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
最重要的是，臻月月子餐孕妇餐外卖服务自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！冷链配送可以在24小时内吃完，热链配送只能在餐点有温度的情况下吃完，不然就没有味道了！
 
此外，选择臻月，你所得到的不仅仅是臻月的高品质套餐产品，还会立刻开通建立享受您的私人专享微信群，为您提供全天指导（饮食问题，订单问题，生活问题等），让您放心无忧的度过私享幸福美丽的这段美好时光。


上一篇：孕期餐营养师教你孕妇咳嗽吃什么好的快    下一篇：孕期餐营养师表示孕妇是可以吃阿胶的