孕期餐专家给你推荐孕妇补血食物

我们都在孕妇是需要补铁的，孕妇在孕期对于钙、铁、锌、碘、维生素等营养物质的需求明显增多，这些物质是可以通过吃孕期餐来摄入的，通过孕期餐的调理达到补血的效果。

将对孕妇和胎儿健康产生“不可逆”的严重危害。而铁作为贯穿整个孕期需要持续补充的重要营养物质，却并未引起足够的重视。饮食中若缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质，很可能引起贫血，那孕妇出现贫血时，吃什么补血最快呢？要多吃含大量铁和叶酸的食物，如猪肝、鸡血、豆类；必要时在医生指导下，服用铁剂。
 
孕妇吃啥补血最快？
 
黑木耳
黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
 
红豆
红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
 
猪肝
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。
 
红枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，红枣50克。 做法：将木耳和红枣泡发后，放在碗内，加入适量冰糖和清水；放入蒸锅，蒸1小时左右即可。 功效：补气养血，适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。
 
黑豆红枣汤
材料：黑豆30克，红枣30克，粳米60克。 做法：黑豆浸泡一晚后，与粳米、红枣一并放入锅中，加清水熬成粥食用。 功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。
 
猪血豆腐汤
材料：豆腐250克，猪血400克，红枣10枚。 做法：共煮汤食用。可常食。 功效：铁是造血所需的重要元素，而猪血含铁量高，每100克含铁高达45毫克，有补血功效，对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用。



还有很多孕妇补血的食物及相应的营养补血食谱，在这就不一一罗列介绍了。想了解更多孕妇补血的食物和营养食谱做法，可以进一步浏览网站其他文章。孕妇贫血后对宝宝发育有影响，所以要吃点补血食物。如果前期在饮食上多注意，预防贫血，就不会对宝宝发育造成影响。为此臻月推出了孕妇餐餐品和汤品，营养全面均衡摄入，保证孕妇每日需索营养素的补充，进而有效预防贫血，糖尿病等孕期病的发生。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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