坐小月子就吃小月子餐

坐月子一般分为做大月子和小月子，小月子就是指由于某些原因选择在宝宝出生之前终止妊娠反应的一种现象。做小月子就吃小月子餐，小月子餐能让女性快速恢复身体，给到最好的呵护。

做小月子也是非常伤害女性朋友的身心和身体健康的，所以做小月子期间一定要注意饮食上的调整来帮助女性朋友快速的恢复身体，做小月子时不但要卧床休息更需要吃一些补充人体元气补充气血的食物，可以吃乌鸡红枣汤，乌鸡是最补气的，红枣可以补充气血。另外还可以吃乌鱼汤，乌鱼对于女性内分泌非常好。
 
小月子餐食谱推荐
 
花生红枣饮
材料：花生米100克、干红枣50克。
做法：1、花生米温水泡半小时，取皮。
2、干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水。
3、小火煎半小时，捞出花生衣，加适最红糖即成。每日3次，饮汁并吃枣。
功效：养血补血。适用于小月子期间身体虚弱及血虚的女性。
 
归参炖母鸡
材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：1、将母鸡去毛和内脏，洗净。
2、然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸。
3、改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。
功效：益气、补血、壮体。
 
红枣鲜鱼汤
材料：红枣12颗，鲤鱼1条，龙眼肉5克，姜。
做法：1、材料洗净，龙眼肉浸水，鲤鱼切块。
2、油入锅，放入鲤鱼稍煎一下。
3、全部材料入锅，加水煮滚，改小火煮1个半小时，最后加盐调味。
功效：龙眼肉补心益脾，益血安神。鲤鱼富含蛋白质，能促进伤口愈合和生理机能的复原。此汤可以改善女性虚弱的体质，增强身体抵抗力。
 
莲子猪肚汤
材料：猪肚子150克，莲子（去芯）30克。
做法：1、莲子用冷水浸泡2小时后备用。
2、猪肚切片，放入锅中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入莲子，熬至烂熟，调味即可。
功效：养心养肾、补虚健脾。有助于身体复原。
 
排骨黄豆汤
材料：猪排骨250克，黄豆100克、生姜、盐适量。
做法：1、排骨入沸水中焯以下，与黄豆、生姜一并放入锅中。
2、加清水适量，大火煮沸后，改用小火炖2小时，调入食盐、味精即可食用。
功效：养血生髓、壮骨健体，促进身体恢复。
 
陈皮炖鸡
材料：鸡1/3只，陈皮20克，姜，米酒1大匙。
做法：1、鸡洗净，切块。
2、油入锅，加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟。
3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟。
功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠胃蠕动。此汤可促进食欲，提供充足的营养，使身体更强壮。
 
清炖乌鸡汤
材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。
做法：1、乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。
2、铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。
功效：补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。
 
母鸡山药汤
材料：母鸡一只、山药15克、红枣15克，党参15克，黄芪30克。
做法：1、母鸡去内脏洗净后。
2、将上述原料放入鸡肚中，浇少许黄酒，隔水蒸熟即可。
功效：补气健脾、补虚固表、益肺止汗、生血。适用于流产后体虚、出虚汗者食用。



小月子餐里还有很多营养食谱，在这就不一一介绍了。想了解很多小月子餐的饮食问题可以进一步浏览网站其他文章。小月子后的食补很重要，不然也会落下什么月子病，影响下一次的孕育。对此臻月也推出了帮助女性保养子宫，恢复身体的小产餐，小月子餐。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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