孕期餐专家给大家分享孕妇营养早餐

孕妇早餐就该吃好，早餐一天最重要的时刻，不仅要吃得好，还要吃得营养。不知道早餐怎么吃，可以吃臻月孕期餐的，臻月的孕期餐是三餐三点，一共6顿，让你饮食无忧！

因为早餐大部分营养都会被吸收，比较经过一夜的休息，新陈代谢使得身体很多器官都需要补充营养素。而孕妇对于饮食方面更加挑剔，身体所需营养物质比常人更高，所以，孕妇在早餐方面也马虎不得，吃好了，一天都偶会比较有精神，吃不好，不仅影响心情，还让宝宝营养摄入不足，进而带来很多不必要的困扰。下面就来看看孕妇早餐食谱大全有哪些？
 


虾仁紫菜馄饨汤：
用一百五十克鲜虾和五十克馄饨皮，五克紫莱和十克虾皮，十朵木耳。鲜虾去壳和黑线，用开水焯后挤出水，剁成细蓉。木耳剁碎。加入用葱、姜汁拌好，制成馅料。馄饨皮把虾馅包成馄饨，水煮后食用。鲜虾和紫菜富含钾和碘，可以促进内分泌发育，有利于宝宝大脑及智力发育。
 
排骨海带面：
准备一百五十克的排骨和一百克发好的海带，还要一百克的杂面条。排骨洗净后加水煮去血沫。再放入姜片。海带切宽条，倒入排骨汤中一起煮。九成熟的时候加入面条，继续煮熟即可。排骨含钙量高，海带富含碘、磷、钾。可以预防痴呆儿，有益于胎儿的骨骼，内脏及大脑发育。
 
棒糁南瓜粥：
所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴。先将南瓜洗干净，然后切块。锅中倒入玉米碴及水，大火煮沸后用小火来煮。等玉米渣煮到半熟的时候，再放入南瓜块一起煮，直到南瓜煮熟、粥也就变得粘稠了。
 
奶油磨菇汤：
用二百五十毫升鲜牛奶和三十五克口蘑，三十克火腿和五十克土豆泥。火腿、口蘑切丁。牛奶煮开后加入口蘑、火腿及土豆泥，继续煮开，最后调味。牛奶富含营养，可以给孕妇的身体提供能量及无机盐、维生素等，有益于宝宝大脑发育。
 
红枣桂圆银耳羹
红枣7 枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。
 
水果酸奶沙拉
鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯（可根据自己的喜好，取125～250克）。挑选较好的鲜桃、葡萄，分别洗净，桃子去皮，去核，切成块，西瓜去皮，去籽切成块，放入容器中。然后取出酸奶125克．摇匀后倒入容器中，与鲜桃、葡萄，西瓜搅匀，即可食用。其他水果均可按同样的方法制作水果酸奶沙拉。
 
就如同孕妇食谱大全，孕妇早餐食谱大全也很多，在这就不一一介绍了。想获取更多孕妇食谱大全可以咨询臻月营养师。孕妇在孕期，早餐固然很重要，但中餐，晚餐也很重要，所以孕妇在孕期最好尝试吃孕妇餐来营养补充和调理身体，能帮助孕妇“长胎不长肉”，“人瘦好生”。北京臻月的餐品和汤品是由北京中医药大学研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们的研发机构是北京中医药大学，组织20多位专家，中国唯一一所211中医药大学第一批985工程优势学科创新平台，用时二年，全心投入研发成功。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。
 
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