臻月的孕期餐餐单

孕妇餐单就是给孕妈每日，每周或每月的营养补充食谱大全。孕期餐可以很好的给孕妇调理身体，孕妈们在找孕期餐单，臻月这边的孕期餐，没有的餐单都不一样，每天都会送到孕妈的手里。

大家可以按照孕妇餐单里的食谱每天做每天吃，也可以选择孕妇餐外送，因为它就是按照孕妇营养补充餐单而做的，很快捷方便。孕妇餐单的种类很多，有针对不同用户，不同体质，不同孕期的食谱，但遵循的孕期饮食原则是一样的，就是饮食要均衡，荤素搭配，食物的种类要丰富多样。下面就针对孕妇餐单的选择做以下几点建议：
 
        1. 选择糙米或者全麦类面包。当全麦或大米被加工过之后，里面所含的纤维素和一些宝贵的植物物质会流失，而这些物质是能够提高你的免疫力并且帮助你预防疾病。全麦类对于怀孕女性来说是一个很好的身体整合器，而纤维素能够让你的能量保持得更久，并且还能够预防孕期常见的问题——便秘。

　　2. 条件允许的话选择尽量选择有机水果和蔬菜。由于胚胎和儿童身体条件跟成年人有所不同，因此他们接触到更危险的化学物质的机会更多。避免一些会毒害神经系统的农药对于发育的脑部当然有利无弊，如果买不到有机的水果或蔬菜的话，那就要在食用之前认真清洗这些食物。

　　3. 控制含盐量较高的食物。盐分的吸收与水分的流失经常相辅相成，特别是在你怀孕的时候。对于某些女性来说，吸收过多的钠元素会导致一些怀孕并发症，例如高血压等。含盐量较高的食物大体上包括一些高度加工的食物，例如一些罐头食物。同时这些加工食物还会包括一些你不希望大量摄取的物质——脂肪、糖分和卡路里，而且一些营养素和维他命的含量也比较小。

　　4. 避免含有化学添加剂的食物。虽然大部分人相信食物添加剂对于发育中的胚胎来说都是无害的，例如一些人造色素等，但我们为什么要冒这个险呢？这些食物通常都不会是最富营养和健康的选择。

　　5. 选择草食并且不含激素的肉类或家禽。无论是DNA还是一些脑部化学物质都需要大量的蛋白质，因此蛋白质是每个人的身体中的坚实的积木。而蛋白质最好的其中一个来源就是不含激素的肉类和家禽。如果你不吃红肉的话，你也可以从大豆、坚果、谷类和豆类产品中摄取到蛋白质。

        6. 小心选择鱼。鱼类所含的饱和脂肪酸，是母体和宝宝心脏脑部发育和免疫系统发育的重要营养素。但鱼类可能会含有水银、工业化学物质和农药等，可能引起脑部或神经系统的问题。鱼类中比较好的选择应该是鲶鱼、三文鱼等，如果你是不吃鱼的话，也可以从核桃和亚麻仁中摄取到这种饱和脂肪酸。
 


好的孕妇餐单提供的食物能很好的均衡补充营养，能有效控制体重增长，能帮助女性最终顺产。臻月孕妇餐提供的孕妇营养餐单就是遵循荤素搭配，干稀配合，少食多餐，少油少盐等原则而研发的，帮助女性“长胎不长肉”。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。全无药材安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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