怀孕贫血吃臻月孕期餐补血最快？

怀孕贫血对于很多妈妈来说并不陌生。很多孕妇在找孕期贫血吃什么补血快，可以吃臻月的孕期餐。孕期餐可以很好的补血，给孕妇做到最好的调理。

因为孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。在怀孕期间的女性，血液不但要滋养自己，还需要滋养宝宝，很容易就会引起贫血。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，每个准妈妈都期盼着自己能够生出一个健康聪明的萌宝宝，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!
 
首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
 
其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
 
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。


 
怀孕贫血吃什么补血最快？

        1、龙眼肉和金针菜
　　 龙眼肉又叫做桂圆肉，是一种生活中比较多见的食物。事实上龙眼肉里除了含有丰富的铁质以外，还有一些维生素A和维生素B以及葡萄糖等，这些物质不但能够治疗神经衰弱以及心悸的现象，孕妇多吃一些龙肉汤，还能够起到补血的作用。其次金针菜里面含有大量的铁元素，比我们熟悉的菠菜多了20倍，还有一些维生素和蛋白质，除了补血之外，还具有利尿和健胃的效果。

　　 2、胡萝卜和菠菜
　　 日本人将胡萝卜称作为人参，因为它不仅含有很多的维生素，还含有一种非常特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血有非常好的效果，所以用胡萝卜来煮汤喝，是一种特别好的补血食补方法。除此之外，菠菜也是一种补血的有名食物，所以，孕妇也可以多吃一些菠菜，来达到补血的效果。
 
孕妇贫血要注意保持舒畅的心情，充足的睡眠，有规律的生活，禁忌过度劳累等等。通过以上食物或者补铁食谱的食补是很容易恢复正常的。当然也要注意其他营养素的摄入，臻月推出的孕妇餐里就有很多含有铁元素的食物，可以有效预防孕妇出现贫血等孕期病。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。全无药材安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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