孕妇二个月吃孕期餐对胎儿好

怀胎二个月了，不知道吃什么对自己跟胎儿有好处。在这里给大家说，是可以吃孕期餐的。怀胎二个月的时候，最主要的是均衡体内的营养，给胎儿跟自己最好的营养补充，孕期餐最适合不过了。

怀孕二个月的月份，在饮食上可以根据你的体质状况来安排。如果你孕前的营养状态很好，体质亦佳，一般来说，就无需再特意去加强营养。

因为3个月内的胎儿还小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。但是，如果您孕前营养状况就欠佳，体质又较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当初孕早期保健的一项重要内容。如果您同时发生了剧烈的早孕反应，频繁呕吐，更不要掉以轻心，应该及时向医生请教。
 
怀孕二个月吃什么好？
 
　　一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。
 
　　妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质（鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。
 
　　妊娠第二月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃稀饭或汤菜。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃的丰盛些，另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果及蔬菜为佳。


 
怀孕二个月主打营养素：维生素C、维生素B6，作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。
 
怀孕的第二个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
 
怀孕二个月，妊娠反应比较大，各位孕妇们一定要注意自己的饮食，食物要多样化，每日都要荤素搭配，干稀配合，营养均衡摄入，就会有效缓解早孕反应。臻月的月养水和汤品具有健脾益胃，滋阴养血的作用，可以有效减轻甚至避免妊娠反应。

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