小产吃什么好恢复营养

小产吃什么好恢复营养？不管做什么样的小产方式，都会对子宫造成损伤。只是小产方式不同，对子宫造成的损伤也不同。那么小产后吃什么对子宫恢复好？女人小产后吃什么营养品？小产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为小产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上小产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使小产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。


 
小产后吃什么好恢复营养？
 
1、鸡蛋
 
流产后吃什么好恢复营养？鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合流产后女性食用。
 
2、红糖
 
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给流产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。
但是也不要食用过多红糖，一般饮用不能超过10天。
 
3、黄豆芽
 
流产后吃什么好恢复营养？黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止流产后女性发生便秘。
 
4、黄花菜
 
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解流产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
 
5、莲藕
 
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。流产后可多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
 
6、海带
 
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，流产后吃海带有预防贫血的作用。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。
 
7、汤
 
流产后吃什么好恢复营养？鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，是流产后恢复的重要饮食。
 
下面再推荐几款小产后营养恢复食谱做法：
 
西红柿瘦肉汤
 
营养小提示：  
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。  
做法：
1、将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。  
2、锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
 
山楂红糖茶
 
营养小提示：
山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。
原料：山楂50克、红糖20克。
做法：山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5-7天。
提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。
 
桂圆红枣粥
 
营养小提示：
桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的。
功效：这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。  
做法：
1、将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。  
2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。
 
小产后吃什么好恢复营养就介绍到这里，除了最基本的卫生护理外，就是进行食补了，让你快速恢复身体。为此臻月推出了小产术后餐，北京臻月小产术后餐是由北京中医药大学研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕妇餐外卖服务自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！


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