​小产后吃什么恢复快

小产后吃什么恢复快？怎样叫做小产，怎样叫做流产，普通人就并不了解，时常把小产和流产混为一谈，或是把小产当做流产，流产当做小产。凡是在怀孕最初三个月由子宫脱落出胎儿的现象，都叫做自发小产，那就是说，胎儿的脱落完全未有人为的干预，是由於胎儿发生不正常的生长所致。在怀孕第三个月至第七个月之间发生的胎儿脱落，便叫做流产。小产对女人的身材伤害极大，但仍有女人走向了流产之路，这时就要多吃营养补血是食物。那么小产后吃什么恢复快呢？


 
小产后吃什么水果好？
 
1、香蕉
 
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇流产后多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上流产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇流产后多吃些香蕉能防止便秘和贫血。
 
2、橘子
 
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇流产后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
如果吃些橘子，便可防止流产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇流产后要适当吃些橘子。
 
3、山楂
 
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇流产后有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
产妇流产后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
 
4、红枣
 
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药。
 
小产后吃什么蔬菜好？
 
　　莲藕
 
　　性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当流产后出现便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。当流产后出现便秘时食用，可以缓解症状。
 
　　大蒜
 
　　性温，含有具有挥发性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很强的杀菌作用，对于感冒、腹泻以及一些肉类食物的中毒现象有很大的功效，由于流产后身体的特殊性，不能靠药物来缓解，所以大蒜是最好的选择，但是也不能食用过多。
　　孕妇流产后适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
 
　　菜心
 
　　性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益，是流产后保持美丽的秘密武器。
 
　　茄子
 
　　性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，流产后可适量食用，帮助平稳度过小产期。
 
　　丝瓜
 
　　性温凉，而且含有丰富的B族维生素、脂肪以及各种的氨基酸、糖类和蛋白质。对筋骨酸痛具有非常明显的治疗效果，具有祛风化痰，凉血解毒以及利尿的作用，对于治疗一些孕妇流产后所出现的手脚水肿和腰腿疼痛有着一定的效果。
 
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