坐月子能吃水果吗？坐月子可以吃什么水果

坐月子能吃水果吗？坐月子可以吃什么水果？有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含有丰富的维生素，多吃水果不但能摄入身体需要的多种维生素，还能有效预防便秘。所以说，水果是一种营养丰富且适合任何人群的食物。那么，产妇吃哪些水果有利于健康？坐月子可以吃什么水果？


 
坐月子可以吃什么水果？

　　1.香蕉——产后新妈妈吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，对产后抑郁有一定积极作用。
　　2.苹果——坐月子吃苹果好处多多，苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。但是要注意，不能吃刚从冰箱里拿出来的凉苹果。
　　3.葡萄——葡萄是一种高级营养品，内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是产后新妈妈的滋补佳品。
　　4.木瓜——木瓜的功效很多，降压、消肿、帮助乳汁分泌、消脂减肥等，有助于新妈妈产后恢复，可作为加餐或者烹饪的佐餐在月子期间食用。
　　5.红枣——红枣营养丰富，包含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分，其中维生素P含量为所有果蔬最高的，可以帮助新妈妈产后尽快恢复。坐月子期间食用红枣还可预防产后抑郁症。
　　6.芒果——产后肠胃不适、呕吐、口干舌燥的妈妈食用芒果对身体好，唯一要注意的是，过敏体质的妈妈不要食用。
　　7.桃子——桃子富含胶质物，能预防产后便秘。不过新妈妈需注意别食用过量。此外，对桃子过敏的新妈妈要慎吃。
        8.火龙果——火龙果可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，帮助细胞膜生长，预防贫血、口角炎、神经炎，增加食欲，美白皮肤，防黑斑等的功效，而且有助于新妈妈产后恢复。
        9.菠萝——味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
        10.龙眼——又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
         11.橄榄——味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
         多吃橄榄的话，不仅仅可以补充准妈妈身体缺失的营养元素，如果您是坚持母乳的话，您的话孩子也是可以吸收营养的哦，因为橄榄里面有促进脑部发育的成分，可以调节您的大脑，也可以让孩子的智力变得更好。
 
看了臻月营养师对坐月子吃水果的介绍，对于女人坐月子的事情了解得应该挺多了吧，水果一定要吃起来，不然的整个月子里面您的皮肤会变得非常差，而且孩子的皮肤也不会好到哪里去。除了水果之外，每日的饮食最重要还是荤素搭配，营养均衡，才能真正补充每日所需。臻月的月子餐是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐菜品口味丰富，好吃有营养。全无药材安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕妇餐外卖服务自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！冷链配送可以在24小时内吃完，热链配送只能在餐点有温度的情况下吃完，不然就没有味道了！

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