孕期水肿如何缓解

多数准妈妈在孕期都有水肿的情况出现，尤其是怀孕七八个月之后，症状会更加明显，孕期水肿是正常的生理现象，不必过度担心，生产后自动消失，也不会对宝宝造成不良影响。那么孕期水肿如何缓解？
 
一、孕期水肿如何缓解之食疗法
 
        鲤鱼冬瓜汤
 
　　营养：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，因而具有很好的利水消肿效果。
　　用料：鲤鱼1条，冬瓜200克，盐，料酒各1小匙。
　　做法：1、鲤鱼清理干净，冬瓜去皮洗净切块。
　　2、锅内加入植物油烧热，放上鲤鱼，将鱼两面稍微煎一下，随后加入适量的清水。
　　3、将冬瓜放在锅中，调入料酒，大火煮开后用小火煮10分钟左右，待汤浓白后调入盐即可。
 
　　海带萝卜汤
 
　　营养：白萝卜具有利水消肿的作用，海带具有降压的作用，二者合用具有健胃止咳，清热利尿的功效。
　　用料：白萝卜300克，海带100克，鸡肉丝适量，盐，酱油，醋各少许。
　　做法：1、将白萝卜削皮切成小块，海带洗净，切成细片，鸡肉洗净，入开水锅中氽烫后取出，切丝。
　　2、将白萝卜，海带同放入锅中，加适量清水，同煮成汤，在汤中加少许盐，醋，再加鸡肉丝，胡椒粉，酱油即可。
 
　　豆耳鲫鱼汤
　　营养：银耳可润肺止咳，补肾强心，消除疲劳，鲫鱼可温补脾胃，去湿利尿，二者与黄豆搭配有健脾胃，消水肿的功效。
　　用料：黄豆100克，银耳2朵，鲫鱼1条，姜片，盐各适量。
　　做法：1、黄豆洗干净，银耳用水浸20伊甸。冲洗干净，然后剪碎，鲫鱼清理干净，把鲫鱼用油略煎，盛起。
　　2、烧开适量的水，下黄豆，银耳，鲫鱼和姜片。
        3、水开后改小火煲约一个半小时，下盐调味即可。


 
二、孕期水肿如何缓解之左卧位睡姿法

很多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也大了一号。专家指出，女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。
 
妇幼保健院妇产科娄晓君副主任医师指出，怀孕期间孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，尤其是怀孕6个月以后，多数孕妇都可能出现下肢水肿。出现这种情况，是由于怀孕期间随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流，就会导致下肢水肿。水肿部位常出现在双膝以下特别是脚踝。也有的孕妇大腿、小腿也都会出现水肿。
 
要在怀孕期间尽量减轻水肿，是无需用药治疗的。要减轻这一症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。
另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外，怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白，如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。



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