【顺产月子餐】顺产月子餐食谱吃什么

顺产后吃什么？顺产月子餐吃什么？新妈妈生产方式不同，在饮食上也是有区别的，主要体现在：顺产的妈妈只需要按照一排二调三补的顺序调理即可。顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不要忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。下面就来看顺产妈妈的月子餐注意事项：
一：顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈妈的乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。
二：月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。
三：所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
四：猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋一天最多吃2个。
五：很多月婆，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养最多只有25%，其余都在肉里。


 
顺产月子餐食谱大全：
 
        第一周(产后1-7天)饮食安排
　　早餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
 
　　3点：糯米粥一碗。
　　晚餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)
　　晚餐：素炖品一碗。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
 
　　第二周(产后8-14天)饮食安排
　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　10点：红豆汤1碗。
　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　3点：油饭一碗。
　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
　　晚上点心：红豆汤一碗。
 
　　第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排
　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗。
　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
        晚上点心：香菇糯米饭一碗。

注意的是，以上顺产月子餐食谱大全仅做参考，因为臻月月子餐会根据妈妈们的不同体质作出不同的饮食方案。北京臻月月子餐孕期餐品牌是由臻月（北京）科技发展有限公司研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们的研发机构是臻月（北京）科技发展有限公司，组织20多位专家，中国唯一一所211中医药大学第一批985工程优势学科创新平台，用时二年，全心投入研发成功。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。


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