手脚冰凉是怎么调理

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手脚冰凉是怎么调理，大多女性朋友常会出现手脚冰凉发冷的现象，日常生活中导致女人手脚冰凉的原因是非常多的，然而长时间手脚冰凉，是十分难受的，而且长期手脚冰凉还会导致女性月经少，月经不调，严重者还会导致不孕。

手脚冰凉的原因

手脚冰凉是怎么调理1、贫血

循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。

手脚冰凉是怎么调理2、血管障碍

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

手脚冰凉是怎么调理3、虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

手脚冰凉是怎么调理4、血糖太低

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。

手脚冰凉是怎么调理5、低血压

低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

手脚冰凉是怎么调理6、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉是怎么调理7、衣物不暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血型速度减缓让手脚冰冷。

手脚冰凉是怎么调理8、月经生育

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

手脚冰凉是怎么调理9、疾病因素

植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。

手脚冰凉是怎么调理

手脚冰凉是怎么调理1、适当运动

秋冬季节气温下降，此时如果能注意坚持运动，就能促进身体中的血液循环和新陈代谢，可以有效的缓解手脚冰凉的情况。

手脚冰凉是怎么调理2、饮食调理

秋冬季节适合多吃一些温性的食物进补，比如羊肉，当归，红参等，可以起到温中补阳的作用，从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促进血液循环，这样可以避免手脚冰凉的症状出现。如果想让手脚尽快热起来，也可以喝一碗热热的面汤或者粥，可以让全身都暖洋洋的。

手脚冰凉是怎么调理3、注意保暖

气温下降的时候要注意及时的添加衣物，不要为了风度而不要温度，也不要穿过于紧身的衣物，阻碍身体中的血液循环。手脚冰凉的人尤其要注意下身的保暖，如果腿和脚暖和了，全身都会觉得暖和。

手脚冰凉是怎么调理4、坚持泡脚泡澡

如果睡觉的时候手脚冰凉很难暖热，可以在睡觉前用热水泡泡脚或者泡一泡热水澡等，都可以促进血液循环，浑身都暖洋洋的，手脚冰凉的症状也就会消失了。

手脚冰凉是怎么调理5、调整心态

气血不足不一定都是虚像，比如气机郁滞，当容易生闷气或者考虑问题较多时，阳气郁结在身体中、不能外达，也会导致手脚冰凉。研究表明，当人的情绪比较激动的时候，手脚的温度就会下降3到6度，情绪平静后温度就会恢复正常，所以平时一定要注意调整自己的心态，避免精神过于紧张或者情绪过于激动等。

手脚冰凉是怎么调理6、指压按摩

总是手脚冰凉的人可以每天坚持从至阴穴到涌泉穴进行按压，这样可以促进血液循环，缓解手脚冰凉症状。如果在按压的时候用一些乳液，不但可以促进血液循环，还能滋润皮肤，一举两得。

手脚冰凉吃什么好

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

手脚冰凉的人，在日常生活要养成良好的习惯，除了要注意保暖以外，多做运动，配合合理的饮食，有空还可以做一些活血的活动，都是有帮助的。其实我们可以看到，出现手脚冰凉的原因，主要的原因就是体虚跟自己是虚寒体质，这个时候就得让自己的体质强壮起来，通过健脾养胃，就可以让自己的体重强壮起来。

那么，可以健脾养胃的好方式都有哪些，月养水肯定是首选。通过臻月月养水的调理，是可以健脾养胃的，让您的体质好起来，体质改善了，自然而然的，就不会那么体虚了，对女孩子手脚冰凉的改善，还是有很大的帮助的。