女人在冬天不做好这个部位的保暖，会后悔一辈子

子宫很怕冷，要做好保暖措施，如果让子宫受寒了，可不只是会出现痛经等月经不调的问题，还会导致受孕困难。子宫问题严重的话，一辈子都怀不上孩子了。所以说，想法子保暖子宫这是必须要做的事情，一刻都不能耽误。冬季天冷保暖子宫措施要立即做好才行。

冬天做好子宫的保暖，从两个方面出发，一是食补，另一个就是需要适当运动了，记住，运动要适度哈，千万不要过度运动，得不偿失的。

注意食补

冬季天冷很容易着凉，一定要记得吃温热的食物，同时多吃一些能量高的食物，帮助滋补身体。让身体获得足够的营养物质，确保身体内热量充足，一直让身体处于温热状态。想要保暖滋养子宫的话，建议常吃这些食物：

1、阿胶

适当食用能够促进身体生成血红蛋白，改善贫血等问题。日常用它搭配其他食材熬汤食用，能够温暖子宫。比如说和猪蹄、花生仁、红枣等一起熬汤食用，不仅能够温暖子宫，还能够滋润皮肤，起到益气补血之效。

2、枸杞

这是一种药食同源的食物，既可以当作中药材使用，也可以当作食物炖汤煮粥。其属于温热的食物，与猪排骨或者说乌鸡一起炖汤喝，有助暖身驱寒。

3、月养水

月养水由北京中医药大学专家研制的调理饮品，口味宜人，性味不会有所偏性;兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米、发酵糯米等温性纯天然食材配伍(无任何药物成分)，煮制而成。月养水最大的功效是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，加速新陈代谢，呵护子宫，保养卵巢。找臻月客服，可以优惠体验月养水哟，保养你的子宫，月养水就对了。

适度运动

冬季气温低，天气非常冷，适度运动 可以增加身体内的热量，促进身体血液循环，让全身各大部位及时获得气血滋养。让热气到达全身各大部位，有助缓和身体冰凉的问题。这也是为什么人们在冬季感到冷的时候，习惯活动身体的原因之一。下面推荐几种有助冬季暖宫的运动，建议女人们要坚持做一做：

1、瑜伽

瑜伽可以有效通畅气血，让经络疏通。每天练习瑜伽，并且搭配科学的呼吸方法，有助子宫供需平衡提高，进而起到自我调理的作用。冬季天冷很多人害怕出门运动，可以选择瑜伽这种室内运动，帮助暖宫滋养身体。

做法：放好瑜伽垫，整个人跪坐在瑜伽垫上。然后双手自然放在身体两侧的位置，让你的上半身慢慢往前倾直至你的额头能够触摸到瑜伽垫为止(当然请量力而行，身体比较僵硬，或者说日常缺少运动的人，刚开始练习的时候，无法让额头接触到瑜伽垫则不要勉强。)同时让胸部与腿部接触，保持5次呼吸来回就可以了。

功效：这个动作有助按摩子宫器官，让子宫获得更多的的养分供给。

2、快步走

快步走要比散步的速度快一些，但是又比跑步速度慢。坚持每天快步走能够刺激足部的经络和穴位，让全身都变得温暖起来。所以说，宫寒的女人们建议在阳光比较温暖的时候，进行快步走运动。

其中，运动的时候最好避开清晨和夜晚时间段。因为冬季天冷，太早和太晚的时候，温度太低了，运动过程中容易出汗，当寒风吹过身体的时候，就非常容易出现着凉的情况。反而导致身体积累了更多的寒气，更不利于暖宫。

子宫是重要器官，一年四季都应该好好保护它。除了以上的几个暖宫好方法女人们要记住之外，日常生活中还应该戒烟戒酒，做好避孕措施，还得节制欲望等，不然对子宫都是有极大影响的。

女人该如何保护子宫

1、节制性欲

不管是男人还是女人都有性欲，只不过女人比较含蓄一些，不会直白的表达出来而已。注意了女人们想要保护子宫的话，需要节制性欲，也就是不能频繁过性生活。因为性生活紊乱会将细菌带入子宫，进而诱发各种妇科炎症，比如说宫颈炎，阴道炎，输卵管炎等，这些炎症不及时治疗都会造成炎症扩散，进而影响邻近的器官。其中，宫颈癌最容易盯上性伴侣多的女人，所以说，女人务必要洁身自好。

2、注意保暖

身体温暖起来，抗病能力才能提高，免疫力才能增强。若是身体受寒的话，寒气就会随着血液循环流动到各处，致使器官中积聚大量的寒气。子宫是喜温的器官，最怕冷。当寒气进入子宫里以后，会改变子宫内温暖的环境，造成宫寒。长期宫寒会影响子宫内的气血循环，造成经血生成出现异常，进而影响月经周期，甚至还会影响怀孕，让你终身不孕。

3、不做人流

每做一次人流，子宫内膜就会变薄一些，做人流的次数越多，子宫内膜就会越来越薄。如果子宫内膜过薄的话，受精卵进入子宫之后，就无法顺利着床，从而造成流产或者说不孕的情况。子宫内膜经常被刮，就容易出现创面，造成子宫内膜出血，影响子宫功能发挥。时间长了会影响内分泌，造成各种妇科疾病出现。

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