妊娠糖尿病的危害及正确饮食方法

妊娠糖尿病的危害，妊娠期糖尿病是女性在孕期身体对胰岛素的反应发生变化而引起的。怀孕期间，女性体内细胞处于胰岛素低抗状态。多数孕妇能通过分泌更多胰岛素来维持正常血糖水平，使宝宝吸收更多营养物质。少数孕妇的胰岛素增加量不足以使血糖水平维持在正常范围内，结果导致妊娠期糖尿病的出现。所以调整饮食结构，合理膳食是预防疾病之本。

妊娠糖尿病的危害

如果母亲患有妊娠期糖尿病，新生儿患新生儿黄疸的危险性大大上升。黄疸是指新生儿的皮肤呈黄色，因为其血液中总胆红素的水平超出正常。胆红素是导致黄疸的色素，通常由破裂的红细胞释放(出生后胎儿的红细胞会大量破裂)，如果机体分解胆红素的速度低于其释放的速度，那么血液中的胆红素水平就会升高。通过蓝光照射可以快速降解胆红素，因此蓝光可以用来治疗新生儿黄疸。

此外，患有妊娠期糖尿病的母亲产下的婴儿将来患糖尿病的风险也较正常母亲的婴儿高。一般来说，血糖水平会在分娩后6周恢复到正常水平，因为分泌孕激素的胎盘已经娩出(孕激素有升高血糖的作用)。医生会在产后检查产妇的血糖水平以确定其是否已经恢复到正常状况。有些医生还会建议产妇在产后6-8周进行口服葡萄糖耐量试验，看产妇是否有糖尿病。

妊娠糖尿病的危害，另外，在以后的日子里，患有妊娠期糖尿病的女性还应该常规监测血糖，因为与其它人相比，患有妊娠期糖尿病的女性产后患2型糖尿病的概率高了60%。通过健康的饮食和运动，不仅可以恢复到怀孕前苗条的身材，而且还可以降低2型糖尿病的发病风险。

再且，妊娠期糖尿病的患者如果再次怀孕，那么其再次患妊娠期糖尿病的几率是40-50%。如果患有妊娠期糖尿病的母亲想再要一个孩子，一定要在计划再次怀孕前咨询医生，以便做一些必要的准备，比如改变生活方式等，藉此避免再一次患上该病。

妊娠糖尿病对宝宝的影响不能说小，毕竟宝宝是吸收母体的营养长大的，而女性身体出现问题那孩子必定受到牵连，因此妊娠糖尿病患者一定要及时的去医院检查，听取医生的安排进行治疗，早点恢复健康。

妊娠糖尿病的危害，如何控制妊娠期糖尿病

首先，您需要咨询营养专家。营养专家会指导您建立良好的饮食和运动计划。在持续遵循良好饮食和运动计划的同时，您需要跟踪监测自己的血糖值。每两周与妇产科预约咨询一次，请医生评估您的血糖报告，确保您的妊娠期糖尿病得到有效控制，在饮食上要做到：

1、多选粗粮

以面包为例，白面包的血糖生成指数为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、简单就好

蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低血糖生成指数，例如一般的小麦面条血糖生成指数为81.6，强化蛋白质的意大利细面条血糖生成指数为37。饺子就是较好的低血糖生成指数食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

5、炒菜时要用急火煮，少加水

食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对血糖生成指数都有影响。加工时间越长、温度越高、水分越多的食物血糖生成指数也越高，因此炒菜时最好用猛火煮，少加水。

6、多吃点醋

酸性物质有助降低饮食中的糖生成指数降低，所以可以在副食中加一点醋或者柠檬汁，这也是调控血糖生成指数的有效方法。

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