月经不调怎么调理最有效，让女人气血通畅
月经不调怎么调理最有效，月经是女性一种生理现象，是卵巢功能的外部表现，也是具有生育能力的标志之一。月经不调的概念很宽泛，通常泛指各种原因引起的月经改变，包括月经周期、经期、经色、经质的改变，以及经期紧张综合征等，是伴随月经周期前后出现的多种病症的总称。月经不调分为月经先期、月经后期、月经先后不定期、月经过多、月经过少、经间期出血以及经前期紧张综合征等。
月经不调怎么调理最有效，中医有言“女子为阴，以血为本，阴血易亏，且易瘀滞”。因此女性疾病多因血虚、血瘀引起。月经不调多于肝郁、脾虚、气滞血瘀、冲任不固等有关。肝郁引起内分泌紊乱;脾虚会造成营养不良、贫血，气滞血瘀会导致经前乳房胀痛，月经色暗有血块，还可伴痛经症状;冲任不固会导致月经频发、月经量过多、崩漏等症。所以月经不调应从疏肝理气，健脾胃，补气血，活血化瘀，调理冲任等方面入手。
月经不调饮食宜温热，忌生冷，宜清淡，忌辛辣。应多食高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮。因为高纤维食物可促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。同时月经期还应摄取足够的优质蛋白，如鱼类、瘦肉类、蛋类、奶类、豆类等。因经期失血，造成血红蛋白流失，多吃富含优质蛋白的食物，可补充经期流失的营养。
月经不调怎么调理最有效，月经期一定避免饮浓茶。因浓茶含咖啡因，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重月经不调。二要忌食甜食，因糖分摄取更多，会造成血糖不稳定，可能会出现心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等症状，进而加重月经不调。
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