孕妇失眠怎么办，睡眠好的孕妈都有这六个好的生活习惯

孕妇失眠怎么办，繁忙的都市人，都想拥有一个好的睡眠。睡得好，精神好，就能有更多的精力，干出更多的事情来。优质的睡眠，来源于好的生活习惯，以及平时的饮食，做好了这些，自然而然睡眠就会变得充足，精力充沛。

孕妇失眠怎么办，尤其是在孕期的时候，有一个好的睡眠对孕妈咪和胎儿来说都非常重要，但孕期由于激素，体型等各方面的因素影响，拥有好的睡眠却不那么容易。最好从备孕期开始，孕妈妈们就要养成以下六大睡眠好习惯，为生出健康宝宝做好准备。

1、不烟不酒

怀孕期间，烟和酒精既会对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。另外，烟和酒对自己的健康也会造成一定的危害。

2、好好收拾卧室

花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。可以点一些利于睡眠的香薰蜡烛。

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3、床只用来睡觉

如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。

4、焦虑关在门外

坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。

5、尽早离开手机

不仅是准妈妈，普通人有时候在床上按手机按着按着时间就会匆匆被你抛在脑后，于是隔天总会起不来。所以，最好的办法就是把手机放在离床越远的地方越好，这样才能保证心无杂念地入睡。

6、喝臻月月养水

月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性;兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍(无任何药物成分)，煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，改善睡眠情况。

孕妇失眠怎么办，臻月君给大家列举了拥有优质睡眠的六个注意的点，想完成这些点，就要改正自己的生活习惯，学会正确的饮食。当把生活习惯都改正过来了，还发现自己的睡眠不优质，就得尝试通过饮食调理来改善睡眠状况，通过喝月养水来改善，睡眠不良的你，体验下月养水的功效吧。