「孕期营养」孕期“大补”维生素？错了
为了让宝宝不输在起跑线上，大多数妈妈抵挡不住广告诱惑，在孕期和哺乳期花不少钱购买“复合维生素和矿物质补充剂”服用。然而，研究人员进行科学数据回顾后认为，妈妈们的这份苦心其实“没有必要”。
英国《药物与治疗医学通报》12日刊载的研究报告分析说，市面上复合维生素广告所列举的效果，多是根据对低收入国家的研究，而那些国家的孕妇更可能营养不良。“没有任何证据显示所有孕期女性应当服用除了国家(英国)建议的叶酸和维生素D以外的复合补充剂”。
英国政府提供的孕妇指南建议孕妇在孕期前12周每日服用400微克叶酸，在整个孕期及哺乳期每日服用10微克维生素D。前者有助于减少胎儿神经管畸形，后者与胎儿心脏和骨骼健康相关。众所周知，每日服用低剂量的叶酸和维生素D的确有好处。但研究人员指出，并无证据证明富含20种或更多营养成分的复合维生素能够为宝宝的健康保驾护航，有时甚至适得其反：高剂量维生素A可能危及发育中的胎儿。
臻月营养师建议，每日孕妇所需要的维生素通过合理的饮食完全是足够的，只要每餐都食物多样化，荤素搭配，干稀 配合，都能全面均衡补充营养素。所以在孕期选择饮食很关键。【臻月月子餐】
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