「孕期注意事项」你知道吗？孕期贫血会影响宝宝智力发育
由于妊娠期胎儿生长发育及妊娠期血容量增加和对铁的需要量增加，尤其在妊娠后期，孕妇对铁摄取不足或吸收不良，容易发生贫血。孕妇贫血会导致血细胞携氧能力降低，导致胎儿宫内缺氧，严重的会造成胎死宫内、早产、出生后发生营养性贫血、免疫力低下，低体重儿，贫血还会影响胎儿脑细胞的发育。如果是严重贫血，会导致胎儿缺氧脑力组织发育受限，宝宝的智力低下，后期补铁也挽回不了正常的智力了。
孕期如何预防贫血呢?
1、保持良好的情绪
保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。
2、养成良好的用餐习惯
孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。
3、养成科学的生活方式
孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。孕妈妈还要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。最后还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。
4、均衡饮食
孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生，还要吃一些富含维生素C的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。
臻月孕期餐按需提供能量，食物多样化，每天的食物种类不低于15种，每周食物种类达到45种以上，粗细搭配、荤素搭配，并会根据孕妇的身体实际情况进行合理调理，不仅能满足胎儿生长发育所必需的各种营养素，而且能满足自身的营养需要。
对宝宝妈妈的饮食调理呵护一定要从孕期开始!【臻月月子餐】
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