宝宝出生了，妈妈抑郁了，是谁惹的祸?

有人形容女人生孩子就像是在鬼门关走了一圈，然而有越来越多连鬼门关都闯过来的女性，在生完小孩后却被产后抑郁症缠住了，不但身心健康遭到损害，甚至还有人出现了自残、自杀行为。宝宝出生了，妈妈抑郁了，到底是怎么回事呢?

产后抑郁产生的原因：

1、内分泌变化的影响

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

2、多与产褥期生理有关。

中医上讲，产后多虚多瘀，血虚则不养心，心神失养，或过度忧愁思虑，损伤心脾;或瘀血停滞，上攻于心;或情志所伤，肝气郁结，肝血不足，发为本病。

3、睡眠不佳

很多宝妈无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，产生对丈夫和宝贝的怨恨。

4、家人的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给宝妈的情绪带来压力和委屈。

5、宝妈或宝贝生病

疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给宝妈带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备，

6、经济原因

有的家庭可能在宝妈怀孕期间在经济上陷入了困境，宝妈担忧有了小宝贝后的生活问题。

产后抑郁的症状：

第一、产生焦虑。产后抑郁症会经常因为害怕自己不懂照顾宝宝而感到焦虑，同时又担心自己宝宝的健康。

第二、经常失眠。产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、经常辗转反侧睡不着。

第三、食欲不振。产后抑郁症患者通常没有心情进食，但有时会透过暴饮暴食来宣泄自己的压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

第四、感到疲惫。一般产后的女性都是会感到疲惫，但产后抑郁症患者会疲惫到认为自己有病。

第五、各种抑郁。产后抑郁症患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲伤，早上或入夜时分情况会较为严重。

减轻产后抑郁症的有效方法

1、营养均衡：多摄入蛋白质以及维生素多的食物，如肉类、蛋类、奶类以及新鲜的蔬菜和水果，有利于产后体质的恢复。多食具有疏肝解郁的效果。饮食要清淡，忌食辛辣性食物，这些食物对神经系统不利，会加重精神异常症状。也不要喝咖啡、浓茶等，因咖啡中含有咖啡因，茶中富含茶碱等成分，有兴奋中枢神经的作用，会加重患者失眠、焦虑等症状。

2、倾诉自己：可以找亲月好友倾诉自己初为人母的酸甜苦辣。或者加入一些宝妈群，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。

3、寻求帮助：可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

4、善待自己：要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。【臻月月子餐】

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