怀孕多吃这5种水果，生出高颜值宝宝
谁都想要自己生出的宝宝健康又漂亮，其实宝宝的颜值高低，很大程度上取决于父母的遗传基因，但是后天的努力也可以使宝宝颜值更高。妈妈想要宝宝颜值更高，那么怀孕期间多吃这几种水果，宝宝出生后颜值可以变得更高，我们一起看看吧。
1、柚子
柚子含有丰富的叶酸，能够预防孕妇贫血和减少生育畸形胎儿的几率，并且柚子营养丰富，能够满足胎儿发育所需。柚子还有丰富的含维生素C，可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，多吃橙子还能抗氧化、抗衰老，可以有效的对皮肤起到保湿效果。
3、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1到2个苹果即可以满足对锌的需要量。
4、秋梨
秋梨有百果之宗的美誉，如果父母皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间吃秋梨可以让宝宝出生后皮肤更加水嫩。
5、葡萄
葡萄有水晶明珠的美誉，不仅含有丰富的维生素C，还含有果酸、氨基酸等营养物质，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。孕妈怀孕期间吃葡萄，不仅对宝宝皮肤好，还有助于安胎。
大家都知道怀孕的时候饮食需要非常注意，尤其是不能吃辛辣食物，大多数的辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，不利于分娩的顺利进行。此外,吃辛辣食物容易导致便秘,对孕妈妈身体不利。
也不能经常出去外面吃饭，因为外面的食物烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量,有悖于孕晚期饮食应清淡的原则。所以这个时期,要减少在外就餐的机会,尽量在家吃饭，既卫生又能控制调味料,尤其是油和盐的量，保证合理、健康的饮食。
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