这5种好食材 可以很好改善孕期习惯性便秘
维生素食物、粗纤维食物、无花果、蜂蜜等都是孕期患有习惯性便秘的好食材。预防和治疗便秘可以通过以下食物缓解病症。
1、维生素食物
2、粗纤维食物
粗纤维食物可以宽肠胃，促进排便。增加粗纤维食物，即可缓解便秘，如燕麦、黑豆、黑米、红薯、玉米等粗纤维食物，都可以刺激肠道，帮助蠕动提速。
3、无花果
无花果可以作为饭后零食，不但可口，还可以帮助肠胃蠕动，起到助消化，防便秘的功效。当然，也可以选择无花果来煮汤。孕妇患上便秘后，每日食用两次无花果，一次两个。
4、蜂蜜
蜂蜜可以安神助眠、增强食欲、促进消化吸收、润肠通便。市面上，蜂蜜种类繁多，并且多含有化学添加剂。番茄医生提醒，孕妇如果选择蜂蜜来缓解便秘，最好找农家自己产的野生蜜，它们不但口感好，而且不含添加剂。
5、西梅汁
健康人不建议经常服用西梅汁，容易发生腹泻。但是，对于孕妇患有便秘时，以每日一小杯大约150克的西梅汁，可以增进食欲、改善肠胃蠕动。观察孕妇服用后的2小时，通常即可缓解便秘症状，若没有明显改善则停服。
上一篇：女性什么时候怀孕最好，最佳受孕是几月呢 下一篇：妊娠糖尿病对胎儿以及孕妈的影响