怀孕的不同时期，孕妇食谱是怎样的!
怀孕之后，如何饮食是一个问题，大多的孕妈妈都不知道怎么吃?都在找孕妇食谱!在孕期可以分为孕早期，跟孕中期，以及孕晚期，这些不同的时期，孕妈妈该如何补充营养呢?
怀孕早期，胎儿生长较为缓慢，这时孕妇需要补充的营养还比较少，很多孕妇会出现不同程度的早孕反应，这时的孕妇营养餐可以以清淡为主，多吃瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜和水果，尽量不要太油腻，以免影响孕妇食物。
可以吃多点稀粥、豆浆等易消化的食物，也可以在前一天晚上准备好馒头片、蛋糕或者面包，早晨醒来先喝一杯白开水，再吃下准备的食物，这样可以减少呕吐的次数。
怀孕中期的孕妇食欲一般都会大增，这时胎儿生长速度较快，孕妇营养餐应该更加丰富，除了固定三餐外可适量加餐。这期间孕妇营养餐可以适当增加富含纤维素和果胶的食物，如香菜、油菜、芹菜、海棠、橄榄等。蛋白质、糖类和矿物质也是必须的，孕妇可以适量增加肉类、牛奶和鸡蛋。
怀孕晚期，胎儿快速生长，此时孕妇营养餐要多样化，保证营养的供给。孕妇应该少吃含盐多的食物，少吃多餐，多吃营养丰富的海洋食物，可以补充维生素、脂肪、蛋白质等，对胎儿生长有良好的作用。
怀孕的不同时期，胎儿处于不同的生长发育阶段，需要不同的营养补充。在不同的时期，就需要通过不同的食谱，来调理孕妈妈的身体。给孕妈妈及胎儿更好的营养补充，让胎儿健康成长，孕妈妈也健康。
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